Burn out is what happens when you try to avoid being human for too long!

Je voelt je zo moe, dat je de hele dag niets liever doet dan op de bank liggen.

Zodra je wakker wordt, wil je eigenlijk gelijk weer verder slapen, want je voelt je niet echt wakker.

Je hebt moeite om op te staan en met je dag te beginnen.

Zelfs ontbijt maken is je eigenlijk al te veel werk, maar als iemand anders het voor je doet, eet je het wel op, want je wilt wel!

De hele dag door blijf je maar moe, je wordt er zelfs chagerijnig van, tegen je kinderen, tegen je partner, tegen je collega’s , alles is je eigenlijk te veel en je hebt nergens echt zin meer in.

Het kan zijn dat je tegen een burn out aan zit, of er zelfs al een hebt. Je ziet het alleen waarschijnlijk zelf niet zo, gewoon een nachtje goed slapen en dan kan je er wel weer tegen aan. Of even een vakantie, lekker leuke dingen doen, dat is wat je nodig hebt.

Maar je hebt dat al geprobeerd toch?

En…heeft dat gewerkt? Nee?

Vraag dan eens aan je omgeving, aan je partner, hoe zij er tegen aan kijken.

Het is vaak moeilijk toe te geven dat je een burn out hebt, want je voelt je zwak.

Maar eerlijk, het zijn vaak hele sterke mensen die er in terecht komen, omdat ze maar door en door blijven gaan, terwijl hun grens al bereikt is.

Dus.... overspannen of burn out, het is iets wat iedereen kan overkomen, maar het is jou gebeurd. Balen!

Er zijn onwijs veel verschillende redenen waarom iemand in een burn out terecht komt en net zoveel manieren om iemand er weer uit te krijgen.

Wat bij iedereen bekend is, is dat je overspannen wordt of een burn out krijgt door overmatige en langdurige blootstelling  aan stress. Alleen niet iedereen wordt daardoor uiteindelijk ook ziek

Mijn ervaring is dat het eigenlijk veel meer te maken heeft met het niet goed in contact staan met je lichaam, zodat je de signalen die je krijgt niet goed hoort.

Maar ook zeker heeft het te maken met de ongelooflijke gedachtenstroom die wij in ons hoofd hebben.

Neem hierbij dat je waarschijnlijk iets aan het doen bent waar je niet heel blij van wordt, dat kan zijn je werk, maar ook in je relatie of je vrije tijd…en het recept is compleet.

dav

"Burn out komt in veel gevallen door het niet meer goed in contact staan met je lijf"

Deze gehele combinatie van:

– langdurige stress,

– slecht in contact staan met het lijf,

– teveel gedachten in je hoofd en

– iets doen waar je niet blij van wordt,

maakt dat grenzen niet aangevoeld worden en dus ook niet aangegeven worden. Het constant voor langere tijd over je grenzen heen gaan, resulteert dan ook vaak in dat jij je uitgeblust en uitgeleefd voelt. Dat wat wij overspannen of een burn out noemen.

Het is dus niet iets wat tussen je oren zit, het is iets wat in je systeem zit. Alleen aan het mentale deel werken zal dan ook niet voldoende of langdurig helpen. Het is belangrijk om ook te kijken waar jouw energie heen gaat en waar jij energie van krijgt.

Herken je je hier ook in?

Voordat je je werkelijk ziek ging voelen, waren er vaak al dingen die jij op een bepaalde manier deed, die je niet geholpen hebben. Hieronder noem ik er een paar die bij veel van mijn klanten voorkomen.

Je hecht zoveel waarde aan de mening van anderen en wat zij van je verwachten, dat je hoofd constant vol zit met gedachten over hoe je zou moeten zijn en wat je zou moeten doen.

Je komt je niet bij jouw eigen gevoel, je weet niet zo goed wat jij nou zelf wilt en hebt een angst om te falen ontwikkeld. Daardoor blijf je eigenlijk hangen in een plaatje dat helemaal niet bij je past, terwijl je weet dat er zoveel meer voor je is!

Je houdt altijd heel erg de controle over alles wat je doet en wat er gebeurt, terwijl je eigenlijk niets liever wilt dan je vrij voelen. Je hebt alleen geen idee hoe!

Je durft niet die ene stap die zo goed zou zijn, te zetten, omdat je bang bent voor de reactie van je omgeving of omdat je denkt dat je toch wel weer de verkeerde keuze maakt.

"ieder mens is anders. Iedere burn out is anders. iedere coach is anders."

En dit is natuurlijk niet volledig, maar het is een goed begin van waar je tegen aan loopt!

En een goed begin om te weten of wij een goede match zouden zijn. Als ik denk dat iemand anders jou beter zou kunnen helpen met je herstel, stuur ik je met alle liefde door. Vind ik wel zo eerlijk!

Omdat er zoveel verschillende achterliggende redenen zijn waarom jij je nu zo voelt als je je doet, gaat mijn begeleiding ook op meerdere onderdelen in.

Tijdens onze gesprekken, die in de buitenlucht plaatsvinden, zullen we in meerdere of mindere mate ingaan op:

* waarom jij doet wat je doet

* hoe jij doet wat je doet

* hoe je denkt

* wie je bent

* slaap

* beweging

* voeding

Allemaal onderdelen die stuk voor stuk invloed hebben op jou en je energie.

Ik nodig je uit een eerste stap te zetten met mij. Als je hieronder contact opneemt, kijken we samen hoe we een begin kunnen maken aan je herstel.

Schrijf me in voor de nieuwsbrief

Verwijzing naar meer info

Een aantal linkjes naar sites die meer informatie geven over Burn out, mocht je eerst zelf willen onderzoeken wat er aan de hand is.

Algemene informatie Burn out

Reguliere behandeling schiet te kort

To stay marginally functional, you depend on drugs you obtain either from a shrink who innocently believes you’re just depressed or from a man you know only as “Viper.”

Mindfulness vergoed door verzekeringen bij burn out